Pareciera que los aceites esenciales están de moda, si eres de los que subió a este rollo y los tiene ahí estancados en la casa, o como que te llaman la atención, pero no sabes bien cómo funcionan. Te comparto las 3 formas generales de usar aceites esenciales:

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Aromático

Ésta es la forma más sencilla para comenzar a usar aceites esenciales y se trata de percibir el aroma a través del olfato, casi todos los aceites esenciales pueden usarse de forma aromática. Esto puede ser:

  • Simplemente abre la botella y huélela.
  • Coloca una gota en la palma de tu mano, frota e inhala. Cierra los ojos, para evitar que te ardan en lo que te familiarizas con los aromas.
  • Un difusor en frío, es decir, con motor y que dispersa el aroma con una brisa de agua. Ésta es una herramienta básica para ambientar tu casa y disfrutar un buen aroma. Te sugiero iniciar con 4 gotas en tu difusor y de ahí, dependiendo del aroma y espacio, subas o bajes el número de gotas.
  • Agrega una gota de algún aceite esencial relajante a una esquina de tu almohada y duerme más a gusto.

Como precaución, nunca jamás coloques aceites esenciales al interior de tus fosas nasales.

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Tópico

Ésta forma de uso también es bastante sencilla y se trata de poner los aceites esenciales en contacto con la piel. Si bien, casi todos se pueden usar tópicamente, hay dos familias de aceites esenciales a las que debes prestar atención:

Los cítricos: éstos son fotosensibles y así como cuando usamos un limón o naranja, evita la exposición al sol si tu piel estuvo en contacto con estas frutas o aceites esenciales, ya que pueden dejar manchas oscuras en la piel.

Las especias: la mayoría de estos aceites esenciales son conocidos como calientes. ¿te ha pasado que comes algo muy condimentado y te termina quemando el esófago o estómago? Una reacción similar pasa con los aceites esenciales especiados, así que se deben diluir con un aceite portador y evita que te arda la piel.

Ahora que ya tienes identificados estos dos grupos, usar los aceites esenciales de forma tópica es tan sencillo como:

  • Agregar unas gotas a tu crema para el cuerpo.
  • Usar como perfume, coloca una gota en tus muñecas y frota.
  • Combinar unas gotas de aceite esencial con aceite portador para un masaje en el área que desees.

Como precaución, evita colocar aceites esenciales en heridas o piel dañada. Si notas alguna irritación en tu piel, intenta mezclar con aceite portador o cambia de esencia. En el caso de niños, se bebe diluir con algún aceite portador, revisa la tabla de dilución de acuerdo a su edad.

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Interno

Esta forma de uso me parece más compleja y consiste en ingerir ciertos aceites esenciales. ¿por qué ciertos aceites esenciales? Porque depende de varios factores que debes tener en cuenta:

Etiqueta: revisa que la etiqueta indique que ese producto se puede ingerir, puede decir algo como “suplemento alimenticio” o “para consumo humano”.

Calidad: asegúrate que los ingredientes de tus aceites esenciales sean sólo de la planta que te anuncian.

Sentido común: si una planta en su estado original no la consumes, la probabilidad de ingerirlo en aceite esencial es casi nula. Por ejemplo, si vez un pedazo de madera de cedro no vas y te lo comes, de igual manera no pensarías en ingerir aceite esencial de cedro.

En mi caso uso aceites esenciales de la marca doTERRA, porque su proceso de calidad me da la tranquilidad de ingerir los de aquellas plantas comestibles y esos son los que recomiendo puntualmente para esta forma de uso. Así que, aquí te dejo algunas ideas para usarlos de forma interna:

  • Saboriza tu agua con una gota de aceite esencial. Utiliza recipiente de vidrio o acero inoxidable.
  • Si te gustan los licuados, complementa con una gota de aceite esencial.
  • Agrega una gota a tus aderezos para darle un toque de sabor.
  • Coloca un par de gotas en una cápsula vegetal.

Como precaución, utiliza esta forma de uso sólo en adultos. Con una o dos gotas que consumas al día es suficiente, no lo tienes que hacer diario. Puedes rotar los aceites que uses para saborizar tus alimentos. Los aceites esenciales especiados no deben consumirse por más de 10 días.

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Los aceites esenciales son bastante simples de usar. Familiarízate con los aromas y descubre la dosis ideal de gotas para ti. Puedes empezar a aromatizar tu casa con ellos y después ir probando las distintas formas de uso, es ir paso a paso. Como recomendaciones finales, evita el contacto con los ojos y recuerda ir de menos a más.

El camino se disfruta más acompañadas. Si te interesa incorporar los aceites esenciales en tu estilo de vida, recibir asesoría para usarlos y compartir experiencias con otras personas, puedes comprar aceites esenciales conmigo, unirte a mi equipo y recibir asesoría de mi parte. Si tienes alguna duda, envíame un correo a hola@dalianatural.com